בלוג

אם את בת +40 ולא מתכננת להרות הפוסט הזה נכתב עבורך. נשים רבות בגיל זה מתפתות להפסיק להשתמש באמצעים למניעת הריון, חושבות שהסיכוי לפריון אפסי ולא מודעות לכך שהוא אפשרי.

נורית! אני לא מאמינה עליך!ככה 'על הדרך' בסוף יום עבודהצחוק מתגלגל,עיניים פעורות,כייף גדול... שיח נשי מפתיע על מיניות.האמת, גם אני לא האמנתי על עצמי.בבסיס אני ביישנית טיחו (זוכרות את הביטוי?). בשנים האחרונותבעידודה של חברתי היצרית והחופשיה (למדי)זו המכונה "מס'...

מבולבלת בסבך ההגדרות, הגילאים וביטויי גיל המעבר? פוסט זה עושה סדר במושגים ובהגדרות של שלושת שלבי תקופה זו, מה מאפיין כל שלב וכיצד תדעי שאת כבר שם.

חוסר איזון הורמונלי, שמשפיע על כ-70% מהנשים בגיל המעבר, יכול להיות קשה להבנה, כי גיל המעבר הוא הרבה מעבר לגלי חום! התסמינים הכוללים בעיות פיזיות, רגשיות ומיניות, באים לידי ביטוי באופן שונה מאישה לאישה. להלן פירוט התסמינים השכיחים.

מחקרים, כמו גם מפגשים אישיים עם נשים, מדגישים שמה שהכי מטריד נשים בגיל המעבר זה גלי חום. בפוסט מפורטים 10 דברים שיסייעו לך להתמודד עם גלי החום בגיל המעבר, אפילו אם תבחרי לעשות רק אחד מהם, כי אין סיבה שתמשיכי לסבול.

נשים, בתקופות שונות בחיים, יכולות לחוות יובש נרתיקי וכאב במגע מיני ו/או בבדיקה גינקולוגית. תופעה זו, המשפיעה על יותר ממחצית הנשים בגיל במעבר, נגרמת כתוצאה מחסר באסטרוגן, גורמת לתסמינים מגוונים ומשפיעה על תחומים שונים בחיינו. טיפולים יעילים, הורמונליים ולא הורמונליים, יסייעו לך להשיג הקלה בתסמינים ולשמור על בריאות הנרתיק.

תסמיני הגיל משתפרים לעיתים קרובות בעקבות שינויים באורח החיים, אך אם התסמינים פוגעים באיכות החיים שלך תוכלי להיעזר גם בטיפול הורמונלי בגיל המעבר – כל מה שחשוב שתדעי תמצאי בפוסט: ההורמונים לסוגיהם, דרכי הנטילה והמעקב הרפואי הנדרש.

מחקרים קליניים רבים הוכיחו שטיפול הורמונלי הוא אחד הטיפולים היעילים להקלה על תסמיני גיל המעבר כמו: גלי חום, הזעות ליליות, שינויים במצב הרוח, יובש נרתיקי ועוד. ממחקרים אלו למדנו רבות גם על הסיכונים והתועלות הפוטנציאליים הכרוכים בטיפול, פוסט זה מסכם את עיקרי הדברים.

גיל המעבר הוא זמן בו מתרחשים שינויים גדולים בחיי האישה. שילוב של גורמים פיזיים ורגשיים הופך את התקופה לכזו בה נשים זקוקות לעצמה ולנחישות כדי לטפל בעצמן בצורה מיטבית ולעבור אותה בשלום. הפוסט הזה מעלה שאלות שחשוב שתתני עליהן את הדעת בבואך לקבל החלטה על טיפול הורמונלי בגיל המעבר.

נשים רבות בגיל המעבר חוות נדודי שינה וירידה באיכות השינה הגורמת לקשיים בתפקוד היום-יומי. פוסט זה מפרט את הסיבות לכך ופעולות שתוכלי ליישם כבר היום, כדי לעבור לשינה טובה.

נשים רבות מכירות את התסמינים האופייניים לגיל המעבר כמו גלי חום והזעות. הן לא תמיד מודעות לקשר שבין הירידה ברמות ההורמונים לשינויים רגשיים כמו חוסר סבלנות, חרדה, דכדוך ועוד. בפוסט תמצאי עצות שיסייעו לך להתמקד בתחושת הרווחה שלך ו'לפתוח את הדלת' ליותר שימחה בגיל המעבר.

גיל המעבר הוא נקודת מפנה בה הצרכים של הגוף משתנים. הזדמנות לבחון את הדברים מחדש ולבצע שינויים שייטיבו עמנו למשך שנים קדימה. אין זמן טוב מזה לשינוי והתאמות, כאשר אימוץ תזונה ואורח חיים בריאים יתרמו מאד לשמירה על הבריאות והחיוניות שלך למשך שנים רבות. במאמר תמצאי מידע שמפרט מהי תזונה נבונה, ממה כדאי להימנע ומה רצוי להכניס לתזונה שלך.

שיטת פלדנקרייז מתאימה לטיפול בנשים בגיל המעבר ומעבר לו בהתמודדות עם התסמינים והשינויים הגופניים והרגשיים האופייניים לגיל. נשים המעוניינות לשפר את איכות חייהן, לשכלל את תפקודיהן הפיזיים והמנטליים, את יציבתן ואת רווחתן הרגשית.