תסמיני גיל המעבר

אישה מנתבת דרכה בין תסמיני גיל המעבר

תסמיני גיל המעבר יכולים להיות מבלבלים, כי גיל המעבר הוא הרבה מעבר לגלי חום!
כ80% מהנשים בגיל המעבר סובלות מתסמין אחד, לפחות, מתוך כ- 30 תסמינים, פיזיים ורגשיים, שיכולים לפגוע באיכות חייהן.
התסמינים באים לידי ביטוי באופן שונה מאישה לאישה. הן מבחינת סוג התסמינים, תדירותם ועוצמתם. יש נשים שלא תרגשנה תסמינים כלל.
התסמינים אינם ספציפיים, לא מוגבלים רק למערכת הגינקולוגית ויכולים להופיע בנפרד, במהלך חודשים או אפילו שנים. לכן קשה לקשר בינם לבין הגיל ולהבחין שהגורם להם הוא חוסר איזון בהורמוני המין, אסטרוגן ופרוגסטרון.
אני פוגשת נשים רבות מעל גיל 40 שחוות מספר תסמינים. רבות מהן מתעלמות מהם, סבורות שמקורם בבעיות אחרות וממשיכות קדימה במרוץ החיים. או חוות מבוכה ונמנעות מלדבר בגלוי ולפנות לייעוץ וטיפול רפואי.

תסמיני גיל המעבר

להכרת התסמינים, ויצירת קשר בינם לבין הגיל חשיבות רבה בתהליך האבחון והטיפול, שיאפשר חזרה להרגשה מיטבית.

אם את מתמודדת עם אחד או יותר מהתסמינים הבאים, יתכן שנכנסת לגיל המעבר ושאת חווה חוסר איזון הורמונלי

  • אי סדירות ושינוי בדפוס המחזורים
  • גלי חום
  • הזעות ליליות
  • הפרעות בשינה (קושי בהירדמות, קושי בשינה רציפה, יקיצה מוקדמת)
  • חולשה
  • עייפות וחוסר אנרגיה
  • שינויים במצב הרוח
  • רגישות יתר וחוסר סבלנות ("פתיל קצר", עצבנות, מתח פנימי)
  • חרדה
  • דיכדוך, דיכאון
  • ערפול מחשבתי
  • קשיי ריכוז
  • ירידה בזיכרון, נטייה לשיכחה
  • יובש בנרתיק (תחושת יובש או צריבה)
  • כאב במגע מיני
  • ירידה בחשק למין (ליבידו) ובשביעות הרצון
  • רגישות בשדיים
  • פלפיטציות (מודעות לא רגילה לדפיקות לב, דופק מואץ)
  • עלייה במשקל והשמנה בטנית
  • אי נוחות/כאב במפרקים
  • שינויים בעור, בשיער
  • צמיחת שיער היכן שלא היה קודם
  • החמרה של אלרגיות
  • תחושת נימול או עיקצוץ בגוף
  • כאבי ראש
  • יובש בעיניים
  • בעיות חניכיים
  • דלקות חוזרות בדרכי השתן
  • דחיפות במתן שתן
  • דליפת שתן במאמץ
  • נפיחות בבטן, עצירות או שילשול
  • סחרחורות, חוסר שווי משקל ועילפון
  • כל תופעה גופנית חדשה ותסמינים נוספים שבאים 'משום מקום'

תוצאות סקר שערכה עמותת 'נשים לגופן'

סקר שערכה עמותת 'נשים לגופן' ב- 2019 ממפה לראשונה את תופעות גיל המעבר בקרב נשים בישראל. נמצא כי תנודות במצב הרוח, קשיי שינה, קשיי ריכוז וזיכרון, גלי חום, ירידה בחשק המיני, עייפות קיצונית ועליה במשקל הם התסמינים הנפוצים ביותר מהם סובלות נשים.

תופעות גיל המעבר

שינויים במחזור

שינויים במחזור הם לעיתים קרובות הסימן הראשון לשינויים הורמונליים ולפרי מנופאוזה. שאלי את עצמך האם המחזור כעת שונה מהמחזורים שאת רגילה להם, בשני היבטים:
1. אי סדירות – מחזור המופיע תחילה בתדירות גבוהה מהרגיל (יותר פעמים בחודש) ובהמשך מרווחים גדולים יותר בין הווסתות, עד שהווסת נפסקת לגמרי.
2. שינוי באופי של המחזורים – לעתים לזמן ממושך יותר ו/או דימומים כבדים מאד ולעתים הכתמות הנמשכות זמן ממושך.
לעיתים אין קשר בין הפסקת הווסת ובין הופעת התסמינים האחרים. את יכולה להרגיש את כל אותם תסמינים של גיל המעבר ועדיין לקבל מחזור וסת סדיר.

גלי חום והזעות לילה

התסמין האופייני, השכיח והמטריד ביותר בגיל המעבר. נגרם כתוצאה משינויים בהיפותלמוס (מרכז במוח המווסת את חום הגוף). בא לידי ביטוי בצורה שונה מבחינת העוצמה והמשך. נשים רבות חוות גלי חום מדי פעם, ולא מוטרדות מכך.
כ- 20% מהנשים חוות גלי חום חמורים, שיכולים לפגוע בשינה, בעבודה ובאיכות החיים.
מופיעים ללא סימנים מוקדמים, אך גורמים כמו שתיית משקאות חמים, טמפרטורת חדר גבוהה, אלכוהול ומתח – עלולים לעורר אותם. מתרחשים במהלך היום או הלילה, מלווים לעיתים קרובות בהזעה, אודם של העור וקצב לב מהיר.
נמשכים כ 3-4  דקות.
מרבית הנשים חוות אותם למשך כ- 6 חודשים ועד שנתיים. 10%  יסבלו מהם זמן ממושך יותר.
חשוב לטפל בהם, למרות שבדרך כלל הם משתפרים עם הזמן גם ללא טיפול. זאת, בשל ההשלכות הבריאותיות שיש לגלי החום על הלב והמוח.

ירידה באיכות השינה

קשיים בשינה באים לידי ביטוי בתופעות כמו: קושי להירדם, שינה קטועה (יקיצה במהלך הלילה וקושי בהירדמות לאחר מכן), יקיצה מוקדמת ותחושת חוסר רעננות לאחר השינה.  קשיים בשינה נגרמים בעקבות ירידה ברמת הפרוגסטרון, גלי החום וההזעות הליליות, הצורך להטיל שתן, המתח, החרדה ועוד.
מודעות לקשיים בשינה וטיפול בהם חשוב מכיוון שההעדר שינה מספקת ואיכותית עלול לפגוע בבריאות. לגרום לעייפות, לליקוי בקשב ובזיכרון, לפגיעה ביכולת לעבוד, לכאבי ראש, לשינויים במצב הרוח, לעצבנות ולכן לנטייה לתאונות ולטעויות.

עלייה במשקל ושינויים במבנה הגוף

שינויים במשקל או בצורת הגוף הם תסמין שנשים רבות מוטרדות ממנו. פיזור השומן בגוף משתנה ועובר מאזור הירכיים והאגן (מבנה גוף של אגס) לאזור הבטן (מבנה גוף של תפוח). עלייה במשקל יכולה להתרחש כתוצאה מחילוף חומרים איטי יותר וירידה במסת השריר.

שינויים בשיער

שער שופע הוא סימן לנעורים, בריאות ויופי. מתסכל  לחוות נשירת שיער מוגברת, התדלדלות של שיער, צמיחת שיער דק ומנגד צמיחת שיער מיותר על הסנטר או הפנים. התופעות הללו הן לא רק בעיה קוסמטית בעלת השלכות רגשיות והשפעה על הדימוי העצמי. בריאות השער משקפת גם את בריאותנו הכללית ומביאה לידי ביטוי:

  • חוסר איזון הורמונלי
  • חסרים תזונתיים (כמו חסר בוויטמינים D ו- A, חלבון, ברזל ועוד),
  • מתח
  • מחלות שונות
  • טיפול תרופתי
  • תפקוד בלוטת התריס

תסמיני הנרתיק ושלפוחית השתן

רמות נמוכות של אסטרוגן גורמות, לעיתים קרובות, לשינויים ברקמת הנרתיק ובמערכת השתן – המשפיעים על כ- 50% מהנשים בגיל במעבר ולאחריו.
התסמינים יכולים להיות יובש נרתיקי, הגורם לתחושת אי נוחות בנרתיק, כאב במגע מיני ו/או בבדיקה גינקולוגית, גרד או תחושת בערה (תסמינים הדומים לפטרת), דלקות חוזרות בנרתיק ו/או בדרכי השתן ודליפת שתן.
אי נוחות זו גורמת למצוקה ופוגעת בתחושת הביטחון והרווחה הכללית. היא משפיעה על חיי המין ואפילו על בחירת הבגדים שאנו לובשות. אך למרות זאת, נשים רבות  נבוכות מלשוחח על כך אפילו עם האחות והרופא/ה ואינן מטופלות. קיימים טיפולים מקומיים יעילים שיכולים להקל ואף לפתור לחלוטין את הבעיה. שווה לנסות.

ירידה בליבידו (בחשק למין)

נשים שמאבדות את היצר הבריא שלהן למין יכולות לחוש תסכול, אכזבה והשפעה ישירה על הזוגיות שלהן. הגורם השכיח לירידה בליבידו בנשים הוא חוסר איזון של הורמוני המין אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון ולכן נשים רבות חשות בכך בגיל המעבר. אבל ליבידו נמוך מושפע גם מתסמינים כמו דכדוך, יובש נרתיקי (שיכול לגרום לכאב במגע מיני), תשישות, גלי חום, הזעות ליליות, קשיים בשינה, נסיבות חיים ומתח.

האם תוכלי להפוך את הקושי הזה להזדמנות לשינוי? להתבונן ולבדוק מהם הצרכים המיניים והאינטימיים שלך בתקופה הזו של החיים, לשוחח על כך עם בן/בת הזוג ולמצוא ביחד את הדרך שתהיה מתאימה לשניכם לחלוק הנאה מינית?

רגישות, כאב ונוקשות במפרקים

נגרמים ככל הנראה מהשפעת החסר באסטרוגן על הרצועות סביב המפרק. שכיח שנחווה זאת באזור הצוואר, פרק כף היד, הכתפיים ועוד. התופעה לא תמיד משויכת לגיל המעבר מכיוון שגורמים נוספים, כמו דלקת מפרקים, שכיחים גם הם באותו הגיל.

שינויים במצב הרוח

רגישות יתר, עצבנות, חוסר סבלנות ו'פתיל קצר', דכדוך, דאגה וחרדה, קשיים בריכוז, שכחה וירידה בתחושת הרווחה הכללית – קשורים לשינויים ההורמונליים. באופן ישיר או עקיף הם מתרחשים גם כתגובה לתסמינים שונים כמו הפרעות בשינה, שינוי במשקל ובדימוי הגוף ועוד.  זאת בנוסף לאירועי חיים אחרים המגבירים מתח כמו: דאגה לילדים מתבגרים ו/או להורים מזדקנים, אובדן בן זוג לחיים עקב מוות או גירושין, עומס בעבודה ועוד.

דפיקות לב מהירות (פלפיטציות)

מדובר בתחושה של דופק לב לא רגיל בבית החזה ולעיתים גם בגרון ובצוואר. נשים מתארות הרגשה שהלב שלהן עומד לקפוץ מהחזה. יכול להיות מלווה בגלי חום או חרדה וגם ללא. יכול להופיע בפעילות, אך גם במנוחה, ולהיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, כתופעות לוואי של תרופות ולעיתים רחוקות הן יכולות להעיד על אי-סדירות של קצב הלב. עבור נשים מסוימות פלפיטציות הן התסמין העיקרי או המוקדם לגיל המעבר ולירידה ברמת ההורמונים.
פלפיטציות מחייבות הערכה רפואית מקיפה על ידי רופא המשפחה ולעיתים גם רופא קרדיולוג כדי לשלול בעיה לבבית. משנשללה בעיה כזו, פני להתייעצות עם רופא/ה נשים, שגיל המעבר הוא תחום עיסוקו.

גורמים נוספים, פרט להורמוני המין, המשפיעים על ההרגשה הכללית

  • תזונה
  • עישון
  • מתח
  • פעילות גופנית
  • הבריאות הכללית ומצבי חולי
  • רמות האינסולין
  • תפקוד בלוטת התריס
  • וטיפול תרופתי

זה הזמן להיות קשובה לאיתותים של הגוף והנפש, לחבר בין התסמינים השונים ולפנות לאנשי מקצוע שזה תחום עיסוקם. וכן לבצע בדיקות שגרה, לקבל המלצות לשמירה על אורח חיים בריא ובהתאם לצורך גם טיפול מותאם אישית.

אם המידע הזה עזר לך להבין יותר טוב את תסמיני הגיל ואת חושבת שהוא יכול לעזור גם לנשים אחרות את מוזמנת להפיץ אותו לחברות שלך.

אשמח לפגוש ולהכיר אותך באחת מתוכניות הדגל שלי
רוצה לשמוע על שיטת העבודה שלי? – לחצי כאן

0 תגובות

שלח תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Pin It on Pinterest

Share This
דילוג לתוכן