מה זה בכלל גיל המעבר?

מה זה אומר להיות ב"גיל המעבר"?
מבולבלת בסבך ההגדרות, הגילאים וביטויי הגיל?

בואי נעשה סדר בדברים:

המושג "גיל המעבר" מבטא את המעבר בין תקופת הפוריות בחיינו לבין התקופה בה הפעילות השחלתית פוחתת
והווסת נפסקת.

הביטוי "גיל המעבר" שהושרש בארץ לא מבטא במדויק את שלושת השלבים השונים שאנו עוברות באמצע החיים.
מכיוון שטרם נמצאה לכך מקבילה מתאימה בעברית אגדיר את התקופות השונות במונחים הלועזיים  שמקורם
בשפה היוונית – מנופאוזה mens (חודש) + pausis  (הפסקה)  = הפסקת המחזור החודשי.

פרי (טרום) – מנופאוזה

שלב בו יש עדין ביוץ ווסת אך בשל ירידה ברמות ההורמונים, אסטרוגן ופרוגסטרון, הם בדרך כלל לא סדירים.
נשים נכנסות לשלב הזה ממספר חודשים ועד ליותר מ-10 שנים לפני תום המחזור החודשי, בממוצע בגיל 47, אך זה יכול להתחיל קודם לכן באמצע שנות ה-40 או מאוחר יותר בשנות ה-50.
מחקרים מראים ש60%-70%  מהנשים, שיחוו באופן טבעי את הירידה ברמת ההורמונים, יתחילו לסבול מתסמיני גיל המעבר כבר בתקופה זו.
הירידה ברמת האסטרוגן משפיעה כמעט על כל האברים בגוף (פרט לטחול) . היא מחוללת שרשרת של תסמינים גופניים ורגשיים שבאים לידי ביטוי באופן שונה מאישה לאישה מבחינת התסמינים, עצמתם ותדירותם.
יתכן שהסימן הראשון שתשימי לב אליו יהיה שינויים במחזורי הווסת אשר לעיתים אינם מופיעים ולעיתים ממושכים
ומלווים בדימום כבד. תסמינים כמו גלי חום, קשיים בשינה, שינויים במצב הרוח ועוד יכולים גם הם לבוא לידי ביטוי.

כיצד תדעי שאת בתקופת הפרי מנופאוזה?

התבונני בתסמינים שלך וחפשי רמזים: האם התסמינים שלך חדשים? האם חלקם מוכרים לך אך הוחמרו לאחרונה? האם התסמינים לא צפויים ולא יציבים? אם כן, זה יכול להעיד על כך שאת בתקופת הפרי מנופאוזה עם תנודות קיצוניות ברמת ההורמונים.

אני שומעת מנשים שפתאום באמצע היום, בישיבה עם קולגות לעבודה, הן חשות דפיקות לב מואצות, גל חום והזעה. המתח עולה והמחשבה מוסחת לדאגה ומבוכה שמה גם אחרים רואים את מה שקורה להן. או נשים שמספרות על התחלת יום עבודה בעייפות גדולה לאחר לילה ללא שינה. מתקשות לפתע לעבוד, להתרכז ולקבל החלטות.
יש המספרות שכל העולם שהן מכירות השתנה באחת.

אך אין סיבה שאיכות החיים והבריאות שלך יפגעו

תסמיני גיל המעבר משתפרים לעיתים קרובות עם שינויים באורח החיים כמו: תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה
והימנעות מעישון. בנוסף יכולים לסייע גם תרופות ללא מרשם, תרופות מרשם הורמונליות ולא הורמונליות, רפואה משלימה ורפואה אלטרנטיבית.
התייעצות עם אנשי מקצוע, שזה תחום עיסוקם, מומלצת כבר בשלב מוקדם, עם הופעת התסמינים.

גם ההתייחסות שלך לתקופה הזו עשויה להיות שונה מזו של חברותיך. יש נשים שמפחדות מהתסמינים, אחרות חוששות מהמחצית השנייה של החיים וחלקן מאמינות שהשנים שלאחר גיל המעבר הן תקופה של שיחרור ממחוייבות, חיבור לעצמן ולרצונות שלהן והזדמנויות חדשות.
ואת, איך את מרגישה?

  מנופאוזה

סיום של המחזור הווסתי. נקודת זמן בה חלפו 12 חודשים רציפים לאחר הווסת האחרונה שלך.
היא מוגדרת בהסתכלות לאחור ומתרחשת בגיל 46-56 (בממוצע בגיל 51).
אופייני שאישה תגיע לשלב זה סביב אותו הגיל כמו אמא שלה ואחיותיה.
את מעשנת? אולי הגיע הזמן להפסיק?
ולו בגלל שנשים מעשנות עשויות להגיע למנופאוזה כשנתיים מוקדם יותר מאשר לא מעשנות.

מנופאוזה מוקדמת

מרבית הנשים חוות מנופאוזה (כשלאישה אין מחזור חודשי במשך 12 חודשים רציפים) לקראת סוף העשור ה-4 ותחילת ה- 5 לחייהן. אצל חלק מהנשים שינויים אלו יכולים להופיע מוקדם מהצפוי, לפני גיל 45 ואף לפני גיל 40. איבוד התפקוד השחלתי המתרחש בנשים צעירות מגיל 40 נקרא אי ספיקה שחלתית מוקדמת Premature ovarian failure.
הסיבות לכך יכולות להיות לא ידועות או בעקבות טיפול בכימותרפיה, הקרנות לאגן, הפרעות גנטיות, דלקות וניתוחים (כמו ניתוח לכריתת הרחם ו/או השחלות).
לאבחון של אי ספיקה שחלתית מוקדמת יכולות להיות השלכות קצרות טווח – על הפוריות והופעת תסמיני 'גיל המעבר' (גלי חום, הזעות, שינויים במצב הרוח, עייפות ועוד) והשלכות ארוכות טווח – גופניות ורגשיות.
הסימן הראשון יכול להיות שינויים במחזור החודשי או הפסקתו כליל. האבחון יכול להתעכב אם האישה או הרופא/ה לא שוקלים את האפשרות הזו כגורמת לתסמינים שהיא חווה. אם זה מה שקורה לך ו/או אם את חוות בפתאומיות תסמינים סוערים, יותר מנשים בגיל המעבר שחוות זאת באופן טבעי והדרגתי, פני לרופא/ת נשים לאבחון, קבלת החלטות טיפוליות ומעקב.
האבחון יתבצע באמצעות בדיקת אולטרא סאונד לספירת זקיקים בשחלות ובדיקות דם להריון , AMH (מדד לרזרבה השחלתית), הורמון FSH, רמת  אסטרוגן ותפקוד בלוטת התריס.
לשימחתנו קיימות אפשרויות טיפול יעילות להתמודדות עם התסמינים ולשמירה על בריאותך בטווח הארוך. הטיפול יותאם לך אישית ויכלול התאמות באורח החיים, רפואה משלימה, טיפול תרופתי לא הורמונלי וטיפול הורמונלי שיחליף את ההורמונים שהשחלות אמורות לייצר.

פוסט מנופאוזה

שלב המתחיל משנה לאחר המחזור האחרון ונמשך לאורך שארית חייך.
מאחר שההורמונים התייצבו כעת ברמתם הנמוכה, התסמינים שהיו חולפים ואת תתחילי להרגיש שוב "בעורך", למרות שיש מעט נשים שממשיכות לחוות גלי חום ותסמינים אחרים גם בתקופה זו.

עקב הפסקת השפעתם המגינה של ההורמונים הנשיים על בריאותנו, יכולים בהמשך לבוא לידי ביטוי מחלות כמו אוסטאופורוזיס וסיכון לשברים, תחלואה לבבית, צניחת אברי אגן, דלקות חוזרות בדרכי השתן ועוד.
תוכלי לשמר ואף לשפר את בריאותך ולמנוע תחלואה באמצעות שמירה על אורח חיים בריא, מעקב רפואי וטיפול
בהתאם לצורך.

יש לך רעיון לשם עברי שיביא לידי ביטוי את התקופות הללו בחיינו? אשמח לשמוע.
אם הפוסט הזה עשה לך סדר במושגים ואת חושבת שהוא יכול להועיל לנשים נוספות את מוזמנת להפיץ אותו גם החברות שלך.

 

אשמח לפגוש ולהכיר אותך באחת מתוכניות הדגל שלי
רוצה לשמוע על שיטת העבודה שלי? – לחצי כאן

0 תגובות

שלח תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Pin It on Pinterest

Share This
דילוג לתוכן