מה זה בכלל גיל המעבר?

מבולבלת בסבך ההגדרות, הגילאים וביטויי 'גיל המעבר'?

בואי נעשה סדר בדברים

המושג 'גיל המעבר' מבטא את המעבר בין תקופה בה היה לנו מחזור חודשי לתקופה בה הפעילות השחלתית פוחתת
והווסת נפסקת.

הביטוי 'גיל המעבר' שהושרש בארץ לא מבטא במדויק את שלושת השלבים השונים שאנו עוברות באמצע החיים.
מכיוון שטרם נמצאה לכך מקבילה מתאימה בעברית אגדיר את התקופות השונות במונחים רפואיים  שמקורם
בשפה היוונית – מנופאוזה mens (חודש) + pausis  (הפסקה)  = הפסקת המחזור החודשי.

פרי (טרום) – מנופאוזה

שלב בו מתחילה ירידה הדרגתית בייצור והפרשת הורמוני המין, אסטרוגן ופרוגסטרון, מהשחלות.
מתרחש ממספר חודשים ועד ליותר מ-10 שנים לפני תום המחזור החודשי, בממוצע בגיל 47, אך יכול להתחיל קודם לכן באמצע שנות ה-40 או מאוחר יותר בשנות ה-50.
מחקרים מראים ש 60%-70% מהנשים יחוו את תסמיני 'גיל המעבר' כבר בתקופה זו.
הירידה ברמת האסטרוגן משפיעה כמעט על כל האברים בגוף (פרט לטחול). היא מחוללת שרשרת של תסמינים גופניים ורגשיים שבאים לידי ביטוי באופן שונה מאישה לאישה מבחינת סוג התסמינים, עצמתם ותדירותם.
יתכן שהסימן הראשון שתשימי לב אליו יהיה שינויים במחזורי הווסת אשר לעיתים אינם מופיעים ולעיתים ממושכים
ומלווים בדימום כבד. תסמינים כמו גלי חום, קשיים בשינה, שינויים במצב הרוח ועוד יכולים גם הם לבוא לידי ביטוי.

כיצד תדעי שאת בתקופת הפרי מנופאוזה?

התבונני בתסמינים שלך וחפשי רמזים: האם התסמינים שלך חדשים? האם חלקם מוכרים לך אך הוחמרו לאחרונה? האם התסמינים לא צפויים ולא יציבים? אם כן, זה יכול להעיד על כך שאת בתקופת הפרי מנופאוזה וחווה תנודות ברמת ההורמונים.

יש נשים שפתאום באמצע היום מציף אותן גל חום המלווה בהזעה ודפיקות לב מואצות שמסיחים את המחשבה לדאגה ומבוכה שמה גם אחרים רואים את מה שקורה להן. אחרות מתחילות יום עבודה בעייפות גדולה לאחר לילה ללא שינה, מתקשות לעבוד, להתרכז ולקבל החלטות.
יש המספרות שכל העולם שהן מכירות השתנה באחת,
ויש נשים שהתקופה הזו עוברת עליהן בקלות.

 אין סיבה שאיכות החיים והבריאות שלך יפגעו

תסמיני 'גיל המעבר' משתפרים לעיתים קרובות עם שינויים באורח החיים כמו: תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה
והימנעות מעישון. בנוסף יכולים לסייע גם תרופות ללא מרשם, תרופות מרשם הורמונליות ולא הורמונליות, רפואה משלימה ורפואה אלטרנטיבית.
התייעצות עם אנשי מקצוע, שזה תחום עיסוקם, מומלצת כבר בשלב מוקדם, עם הופעת התסמינים.

מעבר להתבטאות השונה של התסמינים בין אישה לאישה כך גם ההתייחסות שלך לתקופה הזו עשויה להיות שונה מזו של חברותיך. יש נשים שמפחדות מהתסמינים, אחרות חוששות מהמחצית השנייה של החיים וחלקן מאמינות שהשנים שלאחר 'גיל המעבר' הן תקופה של שיחרור ממחוייבות, חיבור לעצמן ולרצונות שלהן והזדמנויות חדשות.
איך את מרגישה?

מנופאוזה     

סיום של המחזור הווסתי. נקודת זמן בה חלפו 12 חודשים רציפים לאחר הווסת האחרונה שלך.
היא מוגדרת בהסתכלות לאחור ומתרחשת בגיל 46-56 (בממוצע בגיל 51).
אופייני שאישה תגיע לשלב זה סביב אותו הגיל כמו אמא שלה ואחיותיה.
נשים מעשנות עשויות להגיע למנופאוזה כשנתיים מוקדם יותר מאשר אם לא היו מעשנות.

מנופאוזה מוקדמת

מרבית הנשים חוות מנופאוזה (כשלאישה אין מחזור חודשי במשך 12 חודשים רציפים) לקראת סוף העשור ה-4 ותחילת ה- 5 לחייהן. אצל חלק מהנשים שינויים אלו יכולים להופיע מוקדם מהצפוי, לפני גיל 45 ואף לפני גיל 40. איבוד התפקוד השחלתי המתרחש בנשים צעירות מגיל 40 נקרא אי ספיקה שחלתית מוקדמת Premature ovarian failure.
הסימן הראשון לכך יכול להיות שינויים במחזור החודשי או הפסקתו כליל.
זה קורה לעיתים מסיבה לא ידועה או בעקבות טיפול תרופתי כמו כימותרפיה, הקרנות לאגן, הפרעות גנטיות, דלקות וניתוחים (כמו ניתוח לכריתת הרחם ו/או השחלות).
לאבחון של אי ספיקה שחלתית מוקדמת יכולות להיות השלכות קצרות טווח – על הפוריות והופעת תסמיני 'גיל המעבר' והשלכות ארוכות טווח – גופניות, מיניות ורגשיות.
אבחון בזמן חשוב לשמירה על איכות חייך ובריאותך.

אך כשהאישה או הרופא/ה לא שוקלים את האפשרות הזו כגורמת לתסמינים האבחון ובעקבותיו הטיפול יכולים להתעכב.
אם עברת או שאת מיועדת לעבור התערבות רפואית שעלולה להשפיע על התפקוד השחלתי ו/או אם את חוות בפתאומיות תסמינים סוערים, יותר מנשים בגיל המעבר שחוות זאת באופן טבעי והדרגתי, פני לרופא/ת נשים לאבחון, קבלת החלטות טיפוליות ומעקב.
האבחון יתבצע באמצעות בדיקת אולטרא סאונד לספירת זקיקים בשחלות ובדיקות דם כמו: להריון , AMH (מדד לרזרבה השחלתית), הורמון FSH, רמת  אסטרוגן ותפקוד בלוטת התריס.
לשימחתנו קיימות אפשרויות טיפול יעילות להתמודדות עם התסמינים ולשמירה על בריאותך בטווח הארוך. הטיפול יותאם לך אישית ויכלול התאמות באורח החיים, טיפול תרופתי לא הורמונלי וטיפול הורמונלי ורפואה משלימה.

פוסט מנופאוזה

שלב המתחיל משנה לאחר המחזור האחרון ונמשך לאורך שארית חייך.
מאחר שההורמונים התייצבו כעת ברמתם הנמוכה, התסמינים שהיו לרוב חולפים בהדרגה ואת תתחילי להרגיש שוב "בעורך". יש נשים שממשיכות לחוות גלי חום ותסמינים אחרים גם בתקופה זו.

בשל הפסקת השפעתם המגינה של ההורמונים הנשיים על בריאותנו חשוב, במיוחד בשלב זה, שנשמור על בריאותנו הכללית עם דגש על בריאות העצם, הלב וכלי הדם ואברי האגן (שלפוחית שתן, נרתיק).
תוכלי לשמר ואף לשפר את בריאותך ולמנוע תחלואה באמצעות שמירה על אורח חיים בריא, מעקב רפואי וטיפול
בהתאם לצורך.

אשמח לשמוע רעיונות לשם עברי שיביא לידי ביטוי את התקופות הללו בחיינו.
אם הפוסט הזה עשה לך סדר במושגים ואת חושבת שהוא יכול להועיל לנשים נוספות את מוזמנת להפיץ אותו גם החברות שלך.